Der Smoothie für eine reine Haut

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Der Smoothie für eine reine Haut

Ich habe Smoothies schon eine Weile für mich entdeckt. Anfangs habe ich fast nur Smoothies aus Obst getrunken, dann irgendwann habe ich stückweise Gemüse eingebaut. Heute trinke ich fast ausschließlich Grüne Smoothies mit 1/3 Obst und 2/3 Gemüse. Denn durch zu viel Obst ist mein Insulin-Spiegel immer so schnell angestiegen und auch dies ist nicht wirklich gut für den Hormonhaushalt.

Aber heute zeige ich dir einen meiner Lieblings Smoothies:

300ml Wasser

50g Romanasalat

50g gefrorene Mango

Granatapfelsaft

1TL Spirulina

Gurke

2cl Aloe Vera

ein paar Eiswürfel

So wird’s gemacht: Gebe einfach alle Zutaten in einen Mixer und zerkleinere sie ca. 2 Minuten. Am besten ist es wenn Du den Smoothie gleich morgens, auf nüchternen Magen trinkst. So kann sich dein Körper die wichtigsten Vitamine direkt am morgen ziehen und Dich in den Tag starten lassen.

Was ist drin?

Der Romanasalat hilft Dir um die notwendigen Ballaststoffe zu geben. Je grüner das Gemüse umso mehr Ballaststoffe und Vitamin C ist beinhaltet.

Die Mango dient primär für den leckeren Geschmack.

Der Granatapfel ist super um deinen Östrogenhaushalt zu pushen. Gerade nach dem Absetzen der Pille kann es gut sein, dass dein Östrogenspiegel sehr niedrig ist. Östradiol ist das wichtigste weibliche Hormon und spielt bei unreiner Haut oft eine große Rolle. Bei vielen Akne-Patienten wurde nämlich ein geringer Östriadiolwert gemessen.

Spirulina ist eine Alge und kann man in getrockneter Pulverform fast in jedem Reformhaus kaufen. Es hat super viel Vitamin C. Durch den hohen Anteil an Antioxidantien wirkt es ebenfalls entzündungshemmend und vermeidet so, dass deine Haut Pickel durch Entzündungen in den Poren verursacht.

Die Gurke hat einfach nur enorm viel Wasseranteil und unsere Haut brauch Wasser zum strahlen, sonst trocknet sie aus.

Die Heilpflanze Aloe Vera hilft deiner Haut sich schnell von Entzündungen zu erholen und diese meist gar nicht erst hervorzurufen. Aloe Vera kann sowohl von Innen wie auch von außen benutzt werden. Also gebe einen Schuss in deinen Smoothie und etwas auf ein Wattepad und direkt auf die unreine Haut.

Wie du siehst, hast du in dem Smoothie die perfekte Zusammensetzung für eine strahlend schöne Haut: Die Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien durch den Granatapfel.

2 Comments
  • Nathalie
    Posted at 08:00h, 13 September Antworten

    Gerade zum ersten Mal ausprobiert: Spirulina riecht so in Pulverform schon eher gewöhnungsbedürftig – im Shake war’s aber kein Problem mehr. Lecker!

    • Sina
      Posted at 11:40h, 13 September Antworten

      Liebe Nathalie, das freut mich sehr. Halt mich auf dem Laufenden wenn du ein paar andere Variationen ausprobierst. Ich freue mich immer auf Input :D. Liebe Grüße und hab einen schönen Tag. Sina

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