So machst du eine Darmsanierung richtig!

Darmreinigung richtig machen nach dem absetzen der pille

So machst du eine Darmsanierung richtig!

Wenn man mich fragt, was meiner Meinung nach das wichtigste nach dem Absetzen der Pille ist, dann ist es definitiv die Darmsanierung. Egal welche Beschwerden du hast: Unreine Haut, Akne, Ausfall der Periode, Depressionen, Haarausfall etc., es dreht sich alles immer darum, dass in deinem Körper Reststoffe der Pille vorhanden sind. Es ist nun an der Zeit, diese aus deinem Körper zu bekommen und deine Entgiftungsorgane anzukurbeln. Ich zeige dir in diesem Artikel wie du das am besten machen kannst und auf was du achten solltest.

Am besten fängst du direkt nach dem Absetzen der Pille mit einer Darmsanierung an, bevor du irgendwas anderes zu dir nimmst. Es ist wirklich die Grundbasis, denn nur mit einem gesunden Darm kannst du zukünftig Vitaminstoffe oder Mineralien aus einer gesunden Ernährung und Supplementen aufnehmen. Funktioniert dein Darm nicht, werden dieseDarm-mit-Charme-Natural-Flow nämlich direkt wieder ausgeschieden. Vielleicht kennst du das Buch: Darm mit Charme von Giulia Enders (kann ich wärmstens empfehlen), sie beschreibt wunderbar welchen enormen Einfluss der Darm auf unsere Gesundheit und alle anderen Organe unseres Körpers hat. Deswegen müssen wir mit ihm besonders gut umgehen. Eine Darmreinigung, oder auch Darmsanierung genannt, ist dafür das perfekte Mittel.

Durch das Einnehmen der Pille hast du über einen langen Zeitraum dem Körper jede Menge synthetischer Stoffe zugefügt. Die Schadstoffe müssen natürlich auch abgebaut werden, diese Arbeit übernimmt primär die Leber und der Darm. Denn sie beide sind für die Entgiftung in unserem Körper zuständig. Funktioniert der Darm nicht richtig, kann er die Giftstoffe durch den Stuhlgang auch nicht nach außen bringen. Deswegen schreitet oft die Haut also nächstes Entgiftungsorgan ein. Genau dies ist auch der Grund warum manche von uns unreine Haut oder entzündete Pickel haben – es weist eine klare Problematik der Entgiftung auf. Der Darm kann aus verschiedenen Gründen intakt sein, entweder durch eine schlechte Ernährung, mangelnde Nährstoffe oder Alkohol und Medikamente (besonders Antibiotika). Wenn wir es nun schaffen, denn Darm so aufzubauen, dass er seine Funktion als Entgiftungsorgan wieder ausführen kann, dann schafft er es auch schneller die Reststoffe der Pille nach draußen zu bringen und die natürliche Hormonproduktion wieder anstoßen.

Darmreiniung oder Darmsanierung – wo ist der Unterschied?

In letzter Zeit wird oftmals das Thema Darmreinigung in ein negatives Licht gestellt. Gegner sagen, dass es nichts bringen würde und der Darm sich von alleine reinigen kann. Zweites stimmen wir absolut zu, unser Darm ist ein so faszinierendes Organ, welches durchaus in er Lage ist sich selbst zu reinigen. Doch wir möchten auch gerne etwas Klarheit schaffen: Wir nennen es zwar Darmreinigung auf dem Blog (wie auch im Titel), aber dabei handelt es sich nicht um die medizinische Darmreinigung in Form einer Darmentleerung mit Abführmitteln oder einem Darmeinlauf. Wir reden hier auf dem Blog von einem Darmaufbau mit natürlichen Mitteln wie Heilerde, Flohsamenschalen und Probiotika. Es handelt sich vielmehr um eine Darmsanierung bzw. einen Darmaufbau.

Diese Methode ist eine schonende Variante den Darm bei der Reinigung zu unterstützen. Der empfohlene Verzicht auf Weizen, Zucker und Milchprodukte während des Darmaufbaus soll dem Darm über diesen Zeitraum lediglich unterstützen. Viele Anwender merken dann, dass es ihn damit viel besser geht. Das ist in den meisten Fällen darauf zurückzuführen, dass sie Probleme bei der Verdauung von Milchzucker oder Gluten haben. Durch die Milchsäurebakterien (Probiotika) kann man den Darm mit guten Bakterien ausstatten und so ein Gleichgewicht im Darmmilieu schaffen.

Für eine Darmsanierung benötigst du folgende 3 Dinge:

  • Flohsamenschalen
  • Bentonit
  • Probiotika

Die Flohsamenschalen

Sie dienen dazu, deinen Darm zu säubern und Ablagerung nach draußen zu schaffen. Wenn du die Flohsamenschalen für eine richtige Darmreinigung - NaturalFlowFlohsamenschalen mit Wasser verbindest, wirst du schnell merken, was in deinem Darm passiert. Sie quellen innerhalb von Sekunden auf und die Konsistenz wird sehr schleimig. Im Darm hat dies folgenden Vorteil: Durch das Aufquellen der Flohsamenschalen kommen sie in jede Ecke deines Darms und lockern Verhärtungen und Kotreste auf. Das ist schon mal der erste wichtige Schritt bei einer Darmsanierung. Die Kosten für die Flohsamenschalen liegen über Amazon bei 16,90/kg.

 

 

 

 

 

Das Bentonit

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Kommen wir nun zum zweiten wichtigen Schritt für eine Darmsanierung. Das Bentonit ist eine Art Heilerde, und verfügt über eine herausragende Kraft. Es absorbiert nämlich positiv geladene Stoffe, denn die schädlichen Bakterien im Darm sind die, welche über positiv geladene Ionen verfügen. Die negativ geladenen Bakterien (also die guten Bakterien), werden von Bentonit nicht aufgenommen und somit auch nicht ausgeschieden. Durch das Ausscheiden der schlechten Bakterien, kann der Darm sich schneller erholen und seine natürliche Darmflora wieder aufbauen. Bentonit kannst du dir ebenfalls in Pulverform bei Amazon für 9,90€/500g bestellen.

 

 

 

 

 

Das Probiotika

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Nun kommen wir auch schon zu dem letzten Bestandteil einer Darmsanierung: Die Probiotika. Sie sind genauso essentiell wie die Flohsamenschalen und das Bentonit. Jedes der drei hat seine eigene Aufgabe, um deinen Darm zu reinigen und die Flora gesund zu halten. Die Funktion von Probiotikas liegt darin, dass sie deinen Darm mit wichtigen Bakterien ausstattet. In unserem Körper tummeln sich circa 100 Billionen Bakterien und die meisten davon leben in unserem Darmtrakt. Verrückt oder? Denn nachdem die schlechten Bakterien nach draußen geschwemmt wurden, müssen neue und vor allen Dingen gute Bakterien aufgebaut werden. Nur so stellst du sicher, dass dein Darm gesund ist. Die Probiotika bekommst du bei Amazon für 18€.

Kleiner Tipp von mir: Roher Sauerkraut und Kimchi (eingelegtes japanisches Gemüse) verfügt über sehr gute Bakterien. Diese entstehen durch den Fermentierungsprozess und du kannst sie wunderbar in deinen Ernährungsplan einbauen. Ein Löffel Sauerkraut am Tag wird dir eine wunderbare Versorgung von guten Bakterien sicherstellen. 

Nun weißt du, was du für eine Darmsanierung benötigst. Ich persönliche mache eine Darmsanierung circa 2x im Jahr. Wenn du nun deine Pille abgesetzt hast, würde ich dir direkt empfehlen damit loszulegen. Grundsätzlich kannst du aber zu jederzeit mit der Reinigung beginnen, da gibt es keine Begrenzungen. Ich rate dir die Reinigung für 4 Wochen zu machen.

Und genauso geht’s…

 

Du gibst 2x täglich (morgens und abends) circa eine halbe Stunde vor dem Essen jeweils 1TL der Flohsamenschalen und des Bentonits in ein Glas. Dazu gibst du 250ml stilles Wasser (oder Leitungswasser). Verrühre es so schnell wie möglich und trinke es direkt. Wirklich direkt! Das Problem ist nämlich, dass die Flohsamenschalen innerhalb kürzester Zeit aufquellen und es dann ungenießbar ist. Lecker schmeckt es wirklich nicht aber es ist auszuhalten.

Das machst du nun 4 Wochen lang 2x am Tag und jeweils eine halbe Stunde vor deiner Mahlzeit. Die Probiotika nimmst du dann 1x am Tag vor deinem Mittagessen ein.

Ein wichtiger Hinweis ist auch, dass du ausreichend Wasser am Tag zu dir nimmst. Durch das Aufquellen der Flohsamenschalen benötigt dein Körper dringend Wasser. Ich empfehle dir circa 2,5 – 3L stilles und reines Wasser am Tag zu trinken. Wenn du die Darmsanierung machst, ist es wichtig, dass du nebenbei auch auf deine Ernährung achtest. Dein Darm brauch jetzt viele gute Bakterien und ich würde dir raten in den 4 Wochen so gut wie möglich auf Zucker, Gluten und Milchprodukte zu verzichten. Ersetze die Kuhmilch einfach durch pflanzliche Milch wie beispielsweise Mandelmilch und den Zucker durch Obst oder rohe Schokolade mit einem hohen Anteil an Kakao. Achte auch darauf, dass du kein Antibiotika nimmt oder Alkohol trinkst, Alkohol wenn dann nur in sehr sehr geringen Mengen. Du wirst deinem Körper in diesem Zeitraum sehr viel Liebe schenken und er wird es dir danken.

Das war es auch schon, es ist wirklich nicht schwer und kostet nicht viel Zeit. Ich habe nur positive Erfahrungen mit einer Darmsanierung. Speziell für Leute, die Antibiotika einnehmen mussten, kann ich eine Darmsanierung sehr ans Herz legen. Das Antibiotika ist nämlich Gift für deinen Darm, da es alle Bakterien (auch die guten) abtötet und so deiner Darmflora schädigt. Es kann sein, dass deine Haut nach den ersten paar Tagen erstmals etwas schlechter wird. Auffällig ist auch, dass man häufiger auf Toilette muss (das große Geschäft ;)), dies kann bis  zu 3 mal am Tag sein, da die Flohsamenschalen alle Ablagerungen nach draußen schaffen. Dies ist ganz normal und auch gut so, denn der Körper bzw. der Darm fängt an zu arbeiten, schafft die Giftstoffe nach draußen – und genau das ist unser Ziel!

 

Darmsanierung-richtig-machen

 

Also fassen wir nochmals kurz zusammen: Die Flohsamenschalen dienen dazu, jede Ecke in deinem Darm zu säubern. Sie quellen auf und durch ihre schleimige Konsistenz nehmen sie alles mit was sie finden können. Das Bentonit hilft deinem Darm schlechte Bakterien einzusammeln und mit Hilfe von den Flohsamenschalen nach draußen zu transportieren. Dann kommen die Probiotika auf den gereinigten Darm und hinterlassen gute Bakterien, so dass er nun alles hat was er für eine gesunde Darmflora benötigt. In Summe kostet dich eine Darmsanierung circa 45€ für 4 Wochen.

Hier geht’s zum GRATIS PDF.

Wie sieht es mit dir aus? Hast du schon mal eine Darmsanierung gemacht? Oder warum möchtest du gerne eine machen? Ich würde mich total über einen Kommentar von dir unten in der Leiste.

Viel Spaß dabei und melde dich einfach bei mir, wenn du weitere Fragen hast.

Deine Sina.

9 Comments
  • Vanessa
    Posted at 16:22h, 14 Juli Antworten

    Hallo,
    Ich weiß nicht ob diese Frage schon gestellt wurde, aber wie ist es mit den Toilettengängen? Du hast geschrieben, dass man sich wohl ca. 3x täglich entleert. Ist es schlimm? So eine Art Dünnschiss? Drückt es sehr? Ich möchte, die Reinigung so schnell wie möglich machen, fange aber ab nächster Woche für 3 Monate eine Arbeit mit Kontischichten an. Ich weiß leider nicht ob ich da für ständige Toilettenbesuche kurz weg kann und mache mir deswegen sorgen. Habe die Pille letzte Woche abgesetzt, weil ich starke Allergische Reaktionen davon tragen musste. Jtz möchte ich meinen Körper so schnell es geht bereinigen, da ich immer noch sehr starke Probleme habe….

    Danke im voraus?

    • Sina
      Posted at 12:24h, 15 Juli Antworten

      Liebe Vanessa, also eine Darmreinigung ist nicht so wie eine Abführung. Also du musst nicht mit Durchfall auf die Toilette. Die Darmreinigung ergt den Darm nur an und es kommt vermehrt Stuhlgang mit erhöhtem Volumen. Aber nicht in Form von Durchfall, vorausgesetzt du verträgst die Darmreinigung. Wenn du natürlich Probleme damit hast, kommt aus meiner Erfahrung seltener vor, dann wirst du es aber schnell merken und dann würde ich einfach aufhören.

      Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, liebe Grüße Sina

  • Alexandra
    Posted at 22:48h, 24 Januar Antworten

    Hallo Sina
    Ich hätte noch eine Frage zum Thema Darmreinigung
    Ich leide an Colitis Ulcerosa! Kann ich die Darmreinigung trotzdem durchführen??
    Die Krankheit ist derzeit in remission
    Lg Alex

    • Sina
      Posted at 12:15h, 25 Januar Antworten

      Liebe Alexandra,

      Ich würde dir raten, dies mit deinem Hausarzt zu besprechen. Eine Darmreinigung kann sehr effektiv sein, gerade bei Darmerkrankungen. Allerdings sollte man in solchen Fällen immer Rücksprache mit seinem Arzt nehmen. Da ich nicht weiß ob du Medikamente nimmst und wenn ja welche, wäre dies meine Empfehlung an dich. Liebe Grüße Sina

  • Anna
    Posted at 18:14h, 21 Dezember Antworten

    Warum ist es wichtig, in diesen 4 Wochen auf Zucker, Milch und Gluten zu verzichten? Ist es schlimm, wenn man es trotzdem (reduziert) zu sich nimmt?

    • Sina
      Posted at 17:17h, 22 Dezember Antworten

      Hallo Anna, der Grund für das Reduzieren von Milchprodukten, Zucker und Gluten ist weil diese Lebensmittel stark entzündungsfördernd sind. Milch ist sehr schleimbildend und Zucker bringt die schlechten Bakterien zum vermehren. Machst du also eine Darmreinigung, kannst du deinen Darm damit unterstützen in dem du eben diese Lebensmittel weglässt. Ich sehe es als Vorgabe um ein gutes Ergebnis zu erzielen, wie es nun ist wenn du es trotzdem nimmst, weiß ich leider nicht. Im schlimmsten Fall wird es dir eben nichts bringen. Das musst du selber entscheiden :). Wenn es dir gerade um die Weihnachtsfeiertage geht, wo es eben viel Zucker und Weizen gibt dann kann man da sicher ein oder zwei Tage eine Ausnahme machen, sonst würde ich den Zeitpuntk der Darmreinigung eben so wählen, wo es nicht so schwer ist zu verzichten wie an den Feiertagen. Ich wünsche dir schöne Weihnachten und hoffe ich konnte dir damit helfen. Liebe Grüße Sina

  • Larissa
    Posted at 22:27h, 08 September Antworten

    Hi there,

    im Moment lebe ich nicht in Deutschland und finde das Bentonit nur in flüssiger Form. Kann ich das trotzdem mit den flax seeds mischen ?
    LG Larissa

    • Sina
      Posted at 08:26h, 09 September Antworten

      Hallo Larissa, ja du kannst auch flüssiges Bentonit verwenden. Wünsche Dir viel Erfolg bei deiner Darmreinigung
      Liebe Grüße Sina

  • Sina
    Posted at 22:49h, 24 April Antworten

    Hallo ihr Lieben, da ich so viele Fragen zu dem Thema über Facebook oder privat bekommen habe, möchte ich ein paar Eurer Fragen hier für alle beantworten.

    Frage: Wie bekomme ich mehr Geschmack in die Bentonit/Flohsamen Mischung?
    Antwort: Du kannst die Mischung mit Tee anrühren. Früchte-Tee oder Kamille wäre gut. Ich würde aber vermeiden, dies mit fester Nahrung zu dir zu nehmen. Da man die halbe Stunde Pause vor der Nahrung einhalten sollte, damit der Darm sich auf die Reinigung konzentrieren kann.

    Frage: Kann ich anstatt Bentonit auch Heilerde nehmen?
    Antwort: Ja, beide stammen von der Heilerde ab und du haben die Fähigkeit gute Bakterien zu behalten und schlechte auszuscheiden.

    Frage: Wie lange muss ich die Darmreinigung durchziehen?
    Antwort: Ich rate dir die Darmreinigung für 4 Wochen zu machen. Dann erzielst du einen guten Erfolg. Aber hier gilt: Auch 2 Wochen wären besser als gar nicht erst anzufangen :P.

    Frage: Ist das Probiotika wirklich wichtig?
    Hier muss ich ein ganz großes JA geben :). Mit der Flohsamenschalen/Bentonit-Mischung bekommst du den Darm zwar gereinigt aber um eine gesunde Darmflora aufzubauen, ist es wichtig, dass du die Darmschleimhaut mit guten Bakterien besiedelst. Dies schaffst du nur durch Probiotika.

    Frage: Was kann ich anstelle von Probiotika-Kapseln nehmen?
    Antwort: Eigentlich alles was fermentiert ist. Ich empfehle Dir Sauerkraut oder Kimchi. Wichtig ist aber das es eine Rohkost-Qualität hat. Nehme dann anstatt der Probiotika 1EL Sauerkraut oder Kimchi.

    Wenn ihr weitere Fragen habt, kommentiert einfach hier in der Kommentarzeile. Ich bekomme dann direkt eine Benachrichtigung und kann dir eine Antwort geben.
    Liebe Grüße Sina

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